2025年6月18日（水）、FLAT BASE／SHARE LOUNGE 外苑前にて、「心と身体を整える1day瞑想体験」を開催します。
本イベントでは、ウェルビーイング事業を主軸に、瞑想・ヨガ・アーユルヴェーダなど多様なイベントを企画・開催している『QUANTA』が、誘導瞑想の監修およびミニイベントのスピーカーを担当しています。
また、会場となるFLAT BASEの魅力のひとつである音響によって、誘導瞑想をより没入感のある体験としてお楽しみいただけます。仕事の合間に、打ち合わせの前に、1日の始まりや終わりに。気軽に瞑想を取り入れて、仕事やプライベートのクオリティを高めませんか？
「瞑想」と聞くと、スピリチュアルなイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。実は、世界的企業や経営者たちが、瞑想を“ビジネスの習慣”として取り入れているのをご存じですか？
私たちは普段、常に周囲に注意を払い、ストレスが生成されやすい状態であるベータ波という脳波の状態で仕事も生活もしています。それがたった3分程度の瞑想を取り入れることで、穏やかで直感や創造的な思考が働きやすいアルファ波の状態に変わると言われています。しかもこれは誰にでも起こる変化です。
当日は、会場内で誘導瞑想の音声を常時流しており、静かな空間でひと息つける時間をご用意しています。さらに、朝・昼・夜には、初心者向けのミニ瞑想セッション（各回30分程度）も開催します。
「瞑想って難しそう…」と思っている方も、気軽にご参加いただける内容です。SHARE LOUNGE 外苑前にチェックイン中であれば、出入りもご自由にしていただけます。
仕事の合間に、ただ呼吸に意識を向けるだけで、集中力が戻ったり、頭のモヤが晴れたりする。そんな“整う体験”を、ぜひ試してみてください。
開催概要
心と身体を整える1day瞑想体験
日時：2025年6月18日（水）9:00-21:00
料金：SHARE LOUNGE 外苑前 にチェックイン後、ご参加いただけます。
※FLAT BASEへの入室は、SHARE LOUNGEにチェックイン後、必ずネックストラップをつけた状態でご参加ください。
＜スケジュール＞
9:00 開場
10:00〜10:30 朝のミニイベント【 素晴らしい1日を 】
13:30〜14:00 昼のミニイベント【 午後のエンジンを 】
17:00〜17:30 夜のミニイベント【 穏やかな夜の時間に 】
※ミニイベント開催以外の時間は、ストレスを軽減して、穏やかな心の状態で自分の時間に集中するための誘導瞑想の音源を随時流しています。
ミニイベント詳細
ミニイベントでは、10分程度のトーク後に簡単なワーク（ヨガもしくは瞑想）を行います。
特別な準備物はございません。畳の他、椅子も用意しておりますのでお気軽にご参加ください。
10:00〜10:30 朝のミニイベント【 素晴らしい1日を 】
朝日が上り生き物たちが活動を始めるように、人間の身体の内側でもエネルギーが上昇し活力が湧いてくる午前中。1日をエネルギッシュに過ごせるような簡単なヨガと瞑想の時間です。仕事中は自分の外側へ向いてしまう意識を一度自分の内側に向けることで、まるでエンジンに火を灯すように自らのエネルギーセンターを活性化させます。
13:30〜14:00 昼のミニイベント【 午後のエンジンを 】
ランチタイムの後はどうしても注意力が散漫になりがち。頭を働かせたいのに、身体はランチの消化にエネルギーが向いてしまい、思うように仕事が捗らないなんてことも。ならば30分だけ割り切って、身体を休め、意識の解像度を高め、流れるような午後を過ごすためのゆったりとした瞑想やヨガを行う時間です。
17:00〜17:30 夜のミニイベント【 穏やかな夜の時間に 】
都会で暮らす日中の私たちの生活は「マルチタスク」が当たり前。同時にいくつものことをこなして過ごします。そのタスクの多くが終了した夕方の時間帯には、「自分に没頭する」というご褒美のような瞑想の時間を持ちましょう。一つのことに意識を全て向けるというのは現代人にとってはとっても贅沢な時間になります。自分を楽しむためのヨガと瞑想を1日の最後に。
監修・ミニイベント登壇
山﨑真理子／M5/QUANTA代表
フランス生まれ。出版社に編集者として10年間在籍後、独立。2014年起業。2011年、ストレスや過労による体調不良がきっかけで、仏式メディカル・アロマや筋トレ、2013年にはスピリチュアル・ヒーリングなどに出合う。補完的な代替医療の可能性に気づき、ストレスの根源と向き合い、本来の創造性を生かす、ホリスティックな生き方を追求し始める。2018年、芸能やアート、医療など多様な分野を横断した表現を探るべく、プロデュース事業等もスタート。2020年よりプラクティショナーとして瞑想的なボディワークであるクラニオセイクラル・バイオダイナミクスや脳のシータ波を用いたヒーリング手法を学び、実践する日々。2022年、CHA（Craniosacral Healing Art）卒業。2023年、Somatic EnergeticsやCS60のプラクティショナーに。 2024年、インドの古典的な瞑想を用いた悟りの手法を学ぶなど、精神世界の最先端を自ら体験し、実体験を交えて伝えていく。
井出武尊／瞑想家、コンサルタント、クリエイティブディレクター
2004年東京藝術大学先端芸術表現科卒業。15年以上にわたり、子どもと遊びの専門企業にて遊具の開発、遊び場の開発、プログラムの開発などに広く携わる。表現あそびのワークショップ開発、運営、またノウハウの提供なども行う。2022年より絵を描くなど大人のためのワークショップ《大人のお絵かき教室》も都内をはじめ、全国各地へ出張して行う形でもスタート。
SATOMI／ヨーガインストラクター
身体を動かすことが好きでスポーツに打ち込む子供時代を過ごし、就職は「服が好き！」という理由でアパレル企業に就職。チームマネジメントを通して人が適所に就いた時に「個」のパワーが発揮される姿を目の当たりにし、採用や人の適性に興味を持ち「人事道」を歩む。現在まで約10年間、約5000名以上の方との面談を通し、書類には書ききれない、言葉で表現するには難しい、目には見えない「心」に大切な何かがあること、また身体と心は繋がっていることに気づく。身体と心の繋がりを体感するヨガを学び、現在は人事、ヨーガインストラクター、シータヒーリングプラクティショナーとして活動中。https://www.instagram.com/satomi_style/
協力：M5／QUANTA
『QUANTA』は、目に見えないほどの小さなエネルギーに目を向けて世界を捉えなおし、現代における人間らしさを探求する実験型プラットフォームです。
Q&A
Q.イベント利用中もSHARE LOUNGEの料金はかかかりますか？
はい、今回のイベントは「SHARE LOUNGE 外苑前」の利用者が対象となっておりますので、イベント利用中も料金が発生いたします（ドロップイン利用の場合、1日最大3,850円）。数分からでも参加できるイベントとなっておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。SHARE LOUNGE 外苑前の店舗詳細や料金については、公式の店舗詳細ページをご覧ください。
Q.SHARE LOUNGE に荷物を置いたまま、イベントに参加してもいいですか？
はい、お荷物をそのままにしてご参加いただくことは可能ですが、お席を離れる際には必ず貴重品をお持ちください。紛失や盗難が生じた場合、当方では責任を負いかねますのでご了承ください。また、座席を利用しない場合はFLAT BASEの棚をご利用いただくことも可能です。この場合も、貴重品の管理はご自身でお願いいたします。
・お水をFLAT BASEに持ち込んでも問題ないですか？
はい、ペットボトルなどの蓋付き飲料は持ち込み可能です。ただし、SHARE LOUNGEで提供している飲食物はSHARE LOUNGEのスペース内でご利用ください。また、FLAT BASE内でのアルコール類のご利用はご遠慮ください。
・瞑想のときは、靴を脱ぐ必要はありますか？
会場内には床にマット（畳）が敷いてありますので、そちらをご利用の際は靴を脱いでいただきます。ただし、会場後方には椅子もご用意しておりますので、靴を履いたままで着席して参加することも可能です。ヨガの時間もございますが、ヨガも靴を履いたままでご参加いただけます。
・服装のお勧めやNGがあれば教えてください。
ゆったりとした服装を推奨いたしますが、お仕事の合間にそのままの格好でご参加いただける内容となっております。スカートなど、床に座りづらい服装の方は椅子のエリアをご利用ください。なお、更衣室のご用意はありませんので、ご了承ください。
・会場の様子を録画・録音してもいいですか？
録画・録音はご遠慮いただいておりますが、写真撮影および写真のSNS投稿は問題ありません。ただし、瞑想中はフラッシュ撮影をお控えください。また、他の参加者の方のお顔が映らないよう、ご配慮をお願いいたします。
・瞑想イベント会場で会話をしてもいいですか？
瞑想ルーム（FLAT BASE）では、会話をお控えください。また、スマートフォンはマナーモードまたは機内モードに設定し、他の方の邪魔にならないようご配慮をお願いいたします。
・イベントの参加予約はできますか？
瞑想イベントはSHARE LOUNGE 外苑前にチェックイン後、ミニイベントを含めて予約なしでお気軽にご参加いただけます。ただし、SHARE LOUNGEの利用には上限があり、万が一、上限に達した場合はご利用いただけない場合がございます。事前にSHARE LOUNGEのご予約をされたい方は、SHARE LOUNGEアプリからお申し込みをお願いいたします。
SHARE LOUNGE 外苑前について
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